na wakacje

dawajcie sfd-owy wypad na mazury w wakacje a kilka dni

z 6k do 1500, niezły skok.Wakacje masz, pyerdol to i żryj, jak wrócisz tydzień vlcd i ogień z masą :-) a ten clen lipa jak na razie, zupełnie nic nie czuję, temp też 36,7 więc lipa Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-05 19:23:48

z 6k do 1500, niezły skok.Wakacje masz, pyerdol to i żryj, jak wrócisz tydzień vlcd i ogień z masą :-) a ten clen lipa jak na razie, zupełnie nic nie czuję, temp też 36,7 więc lipa Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-05 19:23:48 jaki masz clen?

jak jest fach dobry w reku to i robota sie znajdzie. czemu nie wyjedziesz? na wyspach bys ladne kokosy tlukl jako dobry kucharz.albo jaka hiszpania hawaje majorka%-) praca i wakacje:-D

[...] kolana pobolewaja.Ale dziwie sie troche bo sczerze to mi sie kolana tak wzmocnily od siadów ze kompletnie nic nie czuje nawet jak robilem serie z ciezarem ktorym tylko 2 powtorzenia dam rade zrobic.A teraz silke rzucilem w wakacje i tylko gram i szczerze mowiac to o wiele bardziej czuje ze stawy dostaja w dupe od normalnej gry na asfalcie !!!!!!!

Ok rozumiem. Po prostu forum to jedyna rzecz u której mogę się doradzić. Z tym, że nie powinienem ćwiczyć nóg już wiem. Ale czy warto w moim przypadku robić cykl na stacku bez nóg? Da się później jakoś nadgonić z nogami? Może priorytet na nogi w przyszłości postawić? Można powiedzieć, że mam wakacje i tylko teraz mogę zrobić pełny cykl.

Ja myślę żeby na te wakacje wgl redukcji nie robić, bo dziwnie zacząłem i nie mam dobrze z czego teraz. Spasę się tak do listopada/grudnia, a później nawrzucam aerobów i zacznę porządnie kalorie liczyć %-) Co myślicie?

a witam witam dorabialem sobie na budowie w wakacje,ale w tym roku nie da rady pospałem 2h, zaj**iście się czuję :-)

Witam Tym razem pytanie wakacyjne. Jak z dietą na wyjeździe? Starać się 6 posiłków dziennie i jak najbardziej zdrowo tak? Jestem i tak wiecznie głodny więc 6 posiłków nie będzie problemem i w wakacje :]. Omijam fast foody szerokim łukiem jak i alkohol. Problemem tylko będzie skomponowanie posiłku bogatego w każdy makroelement .

no ja wiem ze to sprzyja nabieraniu masy, ale teraz w wakacje zalezy mi bardziej na czystej, w miare "wycietej" sylwetce..

nie am co się oszukiwać;p w pażdzierniku jadę na zaległe wakacje i z przyzwyczajenia się człowiek budzi znowu z ręką w nocniku ;P jak się wytnę do poziomu bez lipomastii to znowu będę szkielet - stąd pytanie o ktretę:)

[...] No i jesli chodzi o mnie to prosze o doradzenie, co by tu zrobic. Chce zgubic troche tluszczu. No i zrobic troche miesa. Czasu daje sobie ok roku, po prostu za rok w wakacje nie chce miec juz takiego brzucha jak mam teraz, a takze zrobic troche miecha. Daje zdjecia ktore byly robione z 5 miesiecy temu, moze wiecej. Przez ok 4 miesiace [...]

Witam, mam 17 lat, wazę 66kg, 186cm wzrostu. Typ budowy ekto-endo z lekką skłonnością do otłuszczania. W wakacje udało mi się zredukować trochę kg i zrzucić zbędny tłuszczyk. Chciałbym rozpocząć dietę masową jednak przedtem chciałbym zapytać jaki optymalny rozkład wartości btw musiałbym przyjąć, żeby się zbędnie nie zatłuszczać. Korzystając z [...]

Panowie mam lekkie problemy z miejscem do ćwiczeń ostatnio.Wakacje wiadomo ludzie wyjeżdzają,a ja siłke mam u kumpla i niestety nie zawsze mam dostęp lub transport,bo pare km ode mnie mieszka.Do tego prawko. Prawie codziennie jazdy,bo niedługo urodziny. Split na 3 dni jak narazie więc szału nie będzie D1: przednie bary , nogi D3: klata, boczne [...]

ja miałem bo tera to jusz wakacje ale jak miałem praktyki to jeden dzień w tygodniu a jak przyszedłem ostatnio na praktyke w stroju szefa kuchni to mnie mało co nie wy***ali ps:praktyki miałem w 5 gwiazdkowej restauracji

chudzina niech zalozy strefa wydaje ci sie ja ci tylko chcialem pomoc,na grzybach bys zarobil przez wakacje wiecej niz gornik w caly rok,a ty jakies fochy walisz ,to chooj zbieraj dalej aluminium z kumplami

****a probuje sie do tej gwardii dodzwonic i nie moge w wakacje zajec nie maja czy jaki***** ? Panowie mimo cen polecam sportere ;] jak macie robote to nie ma co sie zastanawiac warta swej ceny ;]] dla zainteresowanych dzwonil do mnie fifon i powiedzial ze jest za***iscie i ma 2 kluby obok domu i ze taj chce go wystawić na walke w październiku [...]

e tam wypłyniesz ^^ wakacje na fali byś miał

Nawet sportowcowi wolno raz na jakiś czas, zwłaszcza że są wakacje. Od jutra wracam do abstynencji.

[...] swego organizmu i czynienia postępów będzie trzeba urozmaicać trening i doinwestowywać kasę w sprzęt ale stopniowo można sobie bez problemu na wszystko odłożyć czy też przez wakacje po pracować na to . Do tego będą nam potrzebne treningi i dieta regeneracja i podejście ... . Wszystko postaram się w należyty sposób opisać w punktach krok po kroku [...]